Γυναικεία λίμπιντο: τι είναι, πώς μεταβάλλεται, θεραπείες και άλλα

Η γυναικεία λίμπιντο ρυθμιστής του ερωτικού παιχνιδιού

Η υγιής ερωτική διάθεση της γυναίκας αλλά και η προσδοκώμενη ανταπόκρισή της στο ερωτικό κάλεσμα συνθέτουν αυτό που είναι ευρέως γνωστό ως γυναικεία λίμπιντο. Μεσω αυτής μπορεί να απολαύσει την ερωτική πράξη και να φτάσει εύκολα σε αυτό που διακαώς θέλει κάθε γυναίκα (ακόμα και όταν ντρέπεται να το παραδεχτεί): την ολοκλήρωση μέσω ενός κολπικού ή κλειτοριδικού οργασμού. Αυτή η αίσθηση, όμως, είναι γεγονός είναι πως δεν μένει σταθερή. Αντίθετα, προς μεγάλη απογοήτευση του γυναικείου πληθυσμού, μειώνεται με το πέρας της ηλικίας, μιας και τα οιστρογόνα και οι διάφορες άλλες ορμονολογικές αλλαγές (όπως εμμηνόπαυση, διάφορα αυτοάνοσα του θυρεοειδούς) επηρεάζουν τον γυναικείο οργανισμό. Σε αυτές τις περιπτώσεις έχουμε αξιοσημείωτη πτώση της γυναικείας λίμπιντο ή διαταραχή μειωμένης σεξουαλικής επιθυμίας, όπως είναι ιατρικά γνωστή.

Από ποιους μηχανισμούς εξαρτάται η γυναικεία λίμπιντο

Δεν είναι απλή ή μονολεκτική η απάντηση σε αυτό. Οι μηχανισμοί που ελέγχουν τη γυναικεία λίμπιντο έχουν να κάνουν όχι μόνο με την ιδιομορφία του περιγεννητικού της συστήματος, αλλά και την ανάγκη της να επιλέξει έναν κατάλληλο σύντροφο για τη βιολογική της εξέλιξη μέσα από την αναπαραγωγή. Συχνά ο οργασμός και η σεξουαλική απόλαυση μιας γυναίκας αποτελεί μια αγαστή συνεργασία μεταξύ κόλπου, κλειτορίδας αλλά και εγκεφάλου, που καλείται να αποκωδικοποιήσει το ερωτικό ερέθισμα και να το πολλαπλασιάσει. Με άλλα λόγια, πριν μια γυναίκα απολαύσει τους ανακουφιστικούς σπασμούς του οργασμού της, πρέπει να έχει κορυφώσει ήδη εγκεφαλικά. Συχνά, τέλος, την ερωτική επιθυμία μιας γυναίκας ελέγχουν και εξωγενείς παράγοντες, όπως οι ηθικές αναστολές της, τα κοινωνικά πρότυπα που έχει κ.ο.κ.

Διαταραχή μειωμένης σεξουαλικής διάθεσης, πρώιμα χαρακτηριστικά

Η διαταραχή της σεξουαλικής επιθυμίας αποτελεί έναν τύπο πνευματικής αλλά και σωματικής ανωμαλίας κατά την οποία οι πάσχουσες γυναίκες παρουσιάζουν απουσία κινήτρων και πρωτοβουλιών για ερωτική συνεύρεση για μια περίοδο πάνω από 6 μήνες. Η εν λόγω διαταραχή επηρεάζει περίπου το 10% των γυναικών ανάμεσα σε όλα τα ηλικιακά γκρουπ. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• μειωμένες ερωτικές φαντασιώσεις
• λιγότερες αυθόρμητες ερωτικές εκδηλώσεις
• έλλειψη ανταπόκρισης σε ερωτικά ερεθίσματα
• αδιαφορία στο σεξ
• παθητικότητα

Γιατί, όμως, μειώνεται η διάθεση για σεξ;

Ανάλογα με την αιτία που προκαλεί τη μειωμένη λίμπιντο, διαφοροποιείται και ο λόγος που μια γυναίκα σταματά να επιθυμεί τόσο πολύ το σεξ όσο μεγαλώνει. Υπάρχουν μάλιστα φορές που πολλοί από τους παρακάτω παράγοντες συνεργάζονται, με αποτέλεσμα το πρόβλημα εντοπισμού της πρωταρχικής αιτίας να γίνεται ακόμα πιο περίπλοκο.

Σεξουαλικά προβλήματα

Διάφορες αιτίες κατά τη διάρκεια της πράξης, όπως π.χ. πόνος κατά τη διάρκεια του σεξ (δυσπαρευνία), μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία σε μια γυναίκα. Το ίδιο συναίσθημα προκαλείται όταν επιχειρείται διείσδυση για πρώτη φορά ή με καινούριο τρόπο.

Οργανικοί λόγοι/ασθένειες

Διάφορα αυτοάνοσα νοσήματα αλλά και χρόνιες ασθένειες όπως αρθρίτιδα, διαβήτης και υπέρταση μπορεί να επηρεάσουν το πόσο ευχάριστα αισθάνεται μια γυναίκα στο κρεβάτι και πόσο συμμετοχική είναι σε αυτό. Ρόλο παίζουν και οι φαρμακευτικές αγωγές που ακολουθούνται για τις παραπάνω ασθένειες.

Φαρμακευτικά σκευάσματα

Πολλές από τις ασθένειες για τις οποίες κάποια λαμβάνει ή όχι φαρμακευτική αγωγή μπορούν να αναστείλουν τη γυναικεία ερωτική επιθυμία. Αντιυπερτασικά, αντικαταθλιπτικά αλλά και ορμονολογικά φάρμακα βρίσκονται στην πρώτη γραμμή αυτών των σκευασμάτων.

Ορμονολογικές διαταραχές

Οι ορμόνες για μια γυναίκα παίζουν πολύ μεγάλο ρόλο. Συχνά αποτελούν τον ρυθμιστή της υγείας της αλλά και της συμπεριφοράς της. Αλλαγές που προκαλούνται από την ηλικία (π.χ. εφηβεία, εμμηνόπαυση) αλλά και μερικές που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη ή τον θηλασμό αλλάζουν τη βιοχημική ισορροπία του γυναικείου οργανισμού και επηρεάζουν τη σεξουαλική του ανταπόκριση.

Καταχρήσεις/κακό lifestyle

Το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, τα ξενύχτια, πιθανές εξαρτήσεις από ναρκωτικά, συνθέτουν ένα αρνητικό σεξουαλικό προφίλ, καθώς γεμίζουν τον οργανισμό με τοξίνες και ένταση. Αυτός είναι ο λόγος όταν το σώμα βρίσκεται σε αυτή την υπερδιέγερση, αδυνατεί να απολαύσει το σεξ.

Ψυχολογικοί λόγοι

To άγχος της καθημερινότητας, οι ρυθμοί στην εργασία, η πίεση για οικογένεια αλλά και επαγγελματική καταξίωση αποστραγγίζουν συναισθηματικά μια γυναίκα. Η ζωή είναι γεμάτη κοινωνικά στερεότυπα για μια γυναίκα πράγματι. Υπάρχουν ορόσημα και προσδοκίες που αν δεν τις φτάσει, νιώθει να ματαιώνεται ως προσωπικότητα. Αυτή η κακή αυτοεικόνα, σε συνδυασμό με πιθανές ψυχιατρικές παθήσεις όπως κατάθλιψη ή αγχώδεις διαταραχές δεν βοηθούν καθόλου τη θετική ψυχολογία που χρειάζεται το σεξ.

Κοινωνικοί λόγοι

Μια γυναίκα είναι δυνατόν να μεγαλώσει με αρκετές ενοχές γύρω από το σώμα της και τις επιθυμίες που έχει. Για αυτό και πολλές φορές καταπιέζει τα θέλω της και αφήνει τους άλλους να αποφασίζουν στο σεξ. Συχνά υπάρχουν γυναίκες που νιώθουν πως δεν δικαιούνται να διεκδικήσουν τον οργασμό τους, πως είναι αμαρτία να αυνανιστούν. Αυτή η συστολή τις απομακρύνει από το να γνωρίσουν ουσιαστικά το σώμα τους και τις καταδικάζει στην ηττοπάθεια αλλά και την απάθεια. Από την άλλη, αυτή την παραίτηση μπορεί να επιφέρει και μια μακροχρόνια σχέση που πνίγει τον ενθουσιασμό του σεξ στην οικειότητα και τη ρουτίνα.

Υπάρχει τρόπος αυτοδιάγνωσης;

Για να μπορέσετε να αποκτήσετε μια πρώτη εικόνα σχετικά με το αν υποφέρετε και εσείς από διαταραχή μειωμένης σεξουαλικής επιθυμίας, συμβουλευτείτε τις παρακάτω ερωτήσεις και ανάλογα με το αποτέλεσμα αναζητήστε και την κατάλληλη λύση. Να έχετε πάντα στο μυαλό πως το συγκεκριμένο τεστ αυτοαξιολόγησης είναι μονάχα ενδεικτικό και δεν μπορεί να υποκαταστήσει την ιατρική γνώμη.

1. Τον τελευταίο μήνα, πόσο συχνά έκανες εσύ την αρχή για να συνευρεθείτε με τον σύντροφό σου, ακόμα και αν αυτή η συνεύρεση δεν περιελάμβανε ολοκληρωμένη επαφή;

• α. Καθόλου (1)
• β. Σχεδόν καθόλου (2)
• γ. Κάποιες φορές (3)
• δ. Αρκετές φορές (4)
• ε. Όλες τις φορές (5)

2. Κατά τη διάρκεια του τελευταίου μήνα, πόσο συχνά είχες ερωτικές σκέψεις που περιελάμβαναν τον σύντροφό σου;

• α. Καθόλου (1)
• β. Σχεδόν καθόλου (2)
• γ. Κάποιες φορές (3)
• δ. Αρκετές φορές (4)
• ε. Όλες τις φορές (5)

3. Όταν σκέφτεσαι το σεξ, πόσο πολύ θελεις πραγματικά να το κάνεις πράξη με τον σύντροφό σου;

• α. Καθόλου (1)
• β. Σχεδόν καθόλου (2)
• γ. Κάποιες φορές (3)
• δ. Αρκετές φορές (4)
• ε. Όλες τις φορές (5)

4. Όταν σε ελκύει κάποιος ερωτικά, πόσο σκέφτεσαι να κάνεις όντως σεξ μαζί του;

• α. Δεν νιώθω καμιά έλξη (1)
• β. Μπορεί να το σκεφτώ, αλλά μου φεύγει η σκέψη αμέσως (2)
• γ. Θα το σκέφτομαι για μία ή δύο μέρες (3)
• δ. Θα κάνω το πρώτο βήμα για να συμβεί κάποια στιγμή (4)
• ε. Είναι το μόνο που σκέφτομαι μέχρι να τα καταφέρω (5)

5. Όταν απολαμβάνεις μια ρομαντική βόλτα στην παραλία ή ένα ρομαντικό δείπνο με τον σύντροφό σου, πόσο πολύ θέλεις να καταλήξει σε σεξ;

• α. Βαριέμαι και ανυπομονώ να τελειώσει (1)
• β. Αγχώνομαι για το ότι πρέπει να ακολουθήσει σεξ (2)
• γ. Μου αρέσει η ατμόσφαιρα, αλλά δεν θεωρώ απαραίτητο το σεξ (3)
• δ. Ερεθίζομαι και ελπίζω να καταλήξει σε σεξ (4)
• ε. Κάνω τα πάντα για να καταλήξει σε σεξ και είμαι απόλυτα προετοιμασμένη για αυτό (5)

6. Κατά τη διάρκεια των 2 τελευταίων μηνών πόσο συχνά αυνανίστηκες;

• α. Καθόλου (1)
• β. Μία-δύο φορές (2)
• γ. Περίπου 3 φορές τον μήνα (3)
• δ. Μία φορά την εβδομάδα (4)
• ε. Σχεδόν κάθε μέρα (5)

7. Πόσο θα άντεχες χωρίς σεξ;

• α. Σχεδόν έναν χρόνο (1)
• β. Λίγους μήνες (2)
• γ. Σχεδόν έναν μήνα (3)
• δ. Περίπου δύο εβδομάδες (4)
• ε. Λιγότερο από μία εβδομάδα (5)

Πώς ερμηνεύονται τα αποτελέσματα του τεστ

Αν απαντήσατε σε όλες τις ερωτήσεις, αθροίστε τους βαθμούς που έχει δίπλα της κάθε απάντηση που δώσατε και ανάλογα με το αποτέλεσμα, διαβάστε μια πιθανή διάγνωση. Να θυμάστε, όμως, πάντα πως ο μόνος που μπορεί να καθορίσει με σαφήνεια τι σας συμβαίνει είναι ο γυναικολόγος σας.

• 7-10 βαθμοί: Οξεία διαταραχή λίμπιντο. Δεν σας αρέσει πια το σεξ και δεν βλέπετε τον λόγο να το επιδιώξετε. Υπάρχουν λόγοι για αυτή σας την απροθυμία. Μην παραιτήστε και συζητήστε το με τον γιατρό σας.
• 11-15 βαθμοί: Εμφανή συμπτώματα διαταραχής λίμπιντο. Υπάρχουν εμφανή σημάδια πως κάτι τρέχει με εσάς και το σεξ. Η τωρινή σας σεξουαλική συμπεριφορά είναι δύσκολη και προβληματική, ενώ συχνά σας κάνει να νιώθετε άσχημα με τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας.
• 16-22 βαθμοί: Μέτρια συμπτώματα διαταραχής λίμπιντο. Χωρίς να βασανίζει συνέχεια το μυαλό σας, η έλλειψη ερωτικής επιθυμίας σάς ενοχλεί αρκετά και σας προκαλεί την περιέργεια να δείτε γιατί και πώς συνέβη. Τώρα είναι η ώρα να δράσετε!
• 23-30 βαθμοί: Υγιής λίμπιντο, απουσία διαταραχής λίμπιντο. Η σεξουαλική σας συμπεριφορά διατηρείται ακμαία και ανταποκρίνεστε θετικά στα σεξουαλική ερεθίσματα που δέχεστε.
• 31-35 βαθμοί: Υπερσεξουαλικότητα, πλήρης απουσία διαταραχής λίμπιντο. Επιζητάτε συνεχώς το σεξ και βρίσκεται διαρκώς στο μυαλό σας. Παρόλο που η λίμπιντό σας βρίσκεται στο απόγειό της, ίσως χρειάζεστε ιατρική συμβουλή για να τη μετριάσετε.

Διαδεδομένες παρανοήσεις σχετικά με τη γυναικεία λίμπιντο

Οι ερωτήσεις για το τι χρειάζεται ένας επιτυχημένος γυναικείος οργασμός είναι τόσο παλιές όσο αυτή η Γη! Υπάρχουν πολλές δοξασίες εκεί έξω σχετικά με το τι βάζει φωτιά στα γυναικεία σεντόνια, ενώ άλλες θεωρίες θέλουν τις γυναίκες να χάνουν τη διάθεσή τους απλά γιατί γερνούν ή έχουν... παράλληλη σχέση! Μερικοί από τους δημοφιλέστερους μύθους που κυκλοφορούν σχετικά με τη γυναικεία λίμπιντο είναι:

• Οι γυναίκες δεν θέλουν το σεξ γιατί δεν φτάνουν εύκολα σε οργασμό.

Αρκετά{dot}.. βολική αντίληψη όταν ο σύντροφος δεν ενδιαφέρεται αρκετά για τον οργασμό της γυναίκας. Οι γυναίκες θέλουν πάντα να έρχονται σε οργασμό όταν κάνουν σεξ. Απλά δεν τον πετυχαίνουν πάντα γιατί νιώθουν πως αν χρειαστούν περισσότερο χρόνο κάποιος θα τις κρίνει.

• Μια γυναίκα δεν έχει διάθεση γιατί έχει βαρεθεί τη σχέση της.

Μια γυναίκα δεν έχει διάθεση όταν πονάει, όταν έχει άγχος, αλλά και όταν δεν νιώθει πια ασφαλής και άνετα στη σχέση της. Τα συναισθήματα αυτά δεν προκαλούνται όμως μονόπλευρα.

• Η εμμηνόπαυση σημαίνει και το τέλος της ερωτικής ζωής μιας γυναίκας.

Η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί την ορμονολογική προσαρμογή του οργανισμού σε νέες μεταβολικές συνήθειες που έρχονται μόλις παρέλθει η περίοδος της εμμηνορροιακής ηλικίας. Μια γυναίκα στην εμμηνόπαυση μπορεί να απολαύσει το ίδιο με πριν το σεξ, αρκεί να έχει αποδεχτεί ψυχολογικά αυτές τις απόλυτα φυσιολογικές οργανικές αλλαγές.

• Δεν υπάρχει θεραπεία για τη διαταραχή της γυναικείας λίμπιντο.

Οι γυναίκες δεν είναι καταδικασμένες στην ερωτική απάθεια. Η επιστήμη είναι με το μέρος κάθε γυναίκας που θέλει να απολαμβάνει το σεξ στο έπακρο όσα χρόνια κι αν περάσουν. Υπάρχουν σκευάσματα που μετριάζουν τα συμπτώματα της μειωμένης ερωτικής διάθεσης, ενδυναμώνοντας την αιμάτωση στον κόλπο και το αιδοίο και προσφέροντας τη δυνατότητα για εκρηκτικούς οργασμούς.

• Οι γυναίκες έτσι κι αλλιώς απολαμβάνουν λιγότερο το σεξ ή δεν το έχουν τόση ανάγκη.

Οι γυναίκες έχουν ανάγκη το σεξ ακριβώς όσο και οι άντρες. Αποτελεί σύμφυτη βιολογική ανάγκη και μάλιστα η κλειτορίδα περιέχει περισσότερες συγκριτικά με το πέος νευρικές απολήξεις, που στοχεύουν αποκλειστικά στην ερωτική της απόλαυση.

Πότε πρέπει να ζητήσει μια γυναίκα βοήθεια

Όταν η μειωμένη λίμπιντο μας ενοχλεί και μας στενοχωρεί πραγματικά, τότε δεν υπάρχει λόγος να αναβάλλουμε το ραντεβού μας στον γυναικολόγο. Η μειωμένη ερωτική διάθεση όταν είναι ανεπιθύμητη μπορεί να επηρεάσει κάθε τομέα της ζωής, των δραστηριοτήτων και των προσωπικών μας σχέσεων.

Τι προτείνει η Επιστήμη ως θεραπευτική παρέμβαση

Οι θεραπευτικές προτάσεις που υπάρχουν προτείνονται από ψυχίατρο ή σεξολόγο και περιλαμβάνουν σεξοθεραπεία και φαρμακευτικά σκευάσματα. Συγκεκριμένες δραστικές χορηγούνται κυρίως σε προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, ενώ για συγκεκριμένα συμπτώματα μπορούν να χορηγηθούν και άλλα σκευάσματα.

Πώς μπορεί να βοηθήσει το θηλυκό Viagra;

Το Lovegra αποτελεί ένα επαναστατικό χάπι που δικαίως έχει χαρακτηριστεί ως το Viagra των γυναικών. Με αυτή την πολλά υποσχόμενη φήμη και περιέχοντας κιτρική σιλδεναφίλη, αιματώνει γοργά τα γυναικεία γεννητικά όργανα, με αποτέλεσμα να λειτουργεί ως διεγερτικό και να προκαλεί ακόμα πιο έντονη σεξουαλική διέγερση. Η δράση του ξεκινά περίπου 45 λεπτά από τη λήψη του και μπορεί να κρατησει από 4-6 ώρες, δίνοντας το περιθώριο σε μια γυναίκα να πάρει όσο χρόνο χρειάζεται χωρίς να αγχώνεται.

Η γυναικεία λίμπιντο ανά δεκαετία

Η ερωτική διάθεση μιας γυναίκας μπορεί να μεταβληθεί με το πέρας της ηλικίας λόγω και των διαφορετικών παραγόντων που επιδρούν σε αυτή. Τα κυριότερα χαρακτηριστικά της αναφέρονται στον πίνακα που ακολουθεί.

Η κρίσιμη περίοδος της εμμηνόπαυσης

Με την εμμηνόπαυση σε πρώτο πλάνο και την έμμηνο ρύση να τις αποχαιρετά οριστικά, οι γυναίκες βιώνουν πιθανόν αύξηση βάρους, εναλλαγές διάθεσης, ευερεθιστικότητα, ακόμα και ακράτεια λόγω της κολπικής χαλάρωσης. Η κακή ψυχολογία δεν βοηθά την κατάσταση. Παρ' όλα αυτά, αυτή είναι η περίοδος για το πιο χαλαρό και απενοχοποιημένον σεξ καθώς δεν υπάρχει πια η πιθανότητα εγκυμοσύνης.

Αλλαγές της λίμπιντο κατά την εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια των 3 τριμήνων της κύησης το σώμα της εγκύου αλλάζει συνεχώς προκειμένου να προσαρμοστεί στις ανάγκες ανάπτυξης του εμβρύου αλλά και στη μετέπειτα κάλυψη των βασικών του αναγκών. Ως συνέπεια, η έγκυος αισθάνεται λιγότερο οικεία με το σώμα της, που σε πολλές φορές αδυνατεί να αναγνωρίσει και η ίδια. Προτεραιότητα αποτελεί το έμβρυο, για αυτό και κατά τη διάρκεια των 9 μηνών δύσκολα μια έγκυος επιχειρεί νέες σεξουαλικές εμπειρίες.

Τι μπορεί να αυξήσει τη γυναικεία λίμπιντο

Παρόλο που η φθίνουσα ερωτική επιθυμία είναι από φυσιολογική έως αναμενόμενη, τα καλά νέα είναι πως υπάρχουν τρόποι ώστε μια γυναίκα να απολαύσει ξανά το σεξ. Ανάλογα με το αίτιο που προκαλεί τη μείωσή της, μπορεί κάποιος να παρέμβει σε βασικούς άξονες των μηχανισμών που εκκινούν την ερωτική επιθυμία και να λειτουργήσουν υπέρ της.

Διατροφή

Η διατροφή είναι το Α και το Ω στην επανεκκίνηση της γυναικείας ερωτικής επιθυμίας, για αυτό και βοηθάει πολύ να προσέχει κάποια τι βάζει στο πιάτο της. Ειδικότερα, οι παρακάτω τροφές λειτουργούν προστατευτικά προς τα γυναικεία οιστρογόνα και ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού απέναντι σε ασθένειες που επηρεάζουν τη διάθεση για σεξ:

Φάρμακα-συμπληρώματα

Αντίστοιχα, στο εμπόριο κυκλοφορούν αναγνωρισμένα, ασφαλή και δοκιμασμένα συμπληρώματα και φάρμακα που δυναμώνουν τον γυναικείο οργανισμό. Μερικά από τα πιο διαδεδομένα ακολουθούν παρακάτω:

Υγιής σχέση

Mια ανοιχτή στην επικοινωνία σχέση, αλλά και η αποδοχή του σώματός μας στο πέρασμά του από τη νεότητα στην ωριμότητα, μας κάνει να γνωρίζουμε τι θέλουμε από το σεξ και από τον σύντροφό μας. Η κατάργηση των κοινωνικών προκαταλήξεων και η μη παραίτηση από τα θέλω μας αποτελούν το κλειδί για να αποκτήσουμε τη συναισθηματική ασφάλεια που χρειάζεται η θετική ερωτική εμπειρία.

Ποιες μέρες παρουσιάζεται μειωμένη ερωτική διάθεση;

Ανάλογα με το γενεσιουργό αίτιο, η μειωμένη λίμπιντο μπορεί να επηρεάσει διαφορετική φάση της γυναικείας δραστηριότητας. Παρόλο που αυτό ισχύει γενικά, είναι ευρέως αποδεκτό πως κατά κανόνα οι μέρες της μηνιαίας ωορρηξίας αλλά και εκείνες που προηγούνται αυτής (και ειδικά αυτές που περιέχουν προεμμηνορυσσιακἀ συμπτώματα) η επιθυμία για σεξ στις γυναίκες είναι μειωμένη.

Αντί επιλόγου

Η μείωση της ερωτικής επιθυμίας είναι φυσιολογικό επακόλουθο της ωρίμανσης του οργανισμού. Ως τέτοιο είναι αναπόφευκτο, χωρίς αυτό να σημαίνει πως δεν διαθέτουμε σήμερα τα επιστημονικά μέσα να επιβραδύνουμε τα ενοχλητικά συμπτώματα αυτής της διαδικασίας και να χαρούμε το σεξ σε όποια ηλικία και αν βρισκόμαστε.